癒えぬままに・・・・・  ( March 5 , 2018 )

癒えぬままに・・・・・


足、大丈夫かなと思い、昨日、少し、思いきり、走ってみました。最近はずっと5分台、遅いときは5分30秒台までペースダウンしていましたので・・・・・ 何とか4分台ということで、昨日は、24キロ 1キロ 4分59秒ペースで走ってみました。 やっぱり、かなり、足が痛かったです。 癒えぬままに・・・・・ 走ってしまった。 もうちょっとちゃんと休めるべきだったのに。


日経トレンディ ( 2018.4 最強の食事&筋トレ )


参考サイト : 日経トレンディ



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テーマ:日常 - ジャンル:福祉・ボランティア

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