やはり足が痛い。  ( January 18 , 2018 )

やはり足が痛い。


昨晩もいつものごとく、12キロほどランニングしましたが、やはり足が痛い。踵の靴擦れ、親指の関節など、走りに集中できない痛さがある。 ということで、1キロ 4分50秒くらいのペースまで落ちています。もっと距離がながいと、1キロ 5分ペースを保つのがやっとなので、2月のマラソン、大丈夫かなと、思うほどです。



ムリなく痛みなく完走できるランニングの教科書.jpg


参考サイト : 宝島社






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