東京マラソン後のランニングは?  ( March 3 , 2017 )

東京マラソン後のランニングは?


日曜日の東京マラソンを終え、ちょっと筋肉痛を感じながらも、中2日、水曜日の晩にはランニングができるようになりました。いつもより少し遅め、12キロ、1キロ 4分50秒ペースのランニングで、負担や痛みもなく走ることができました。次の日曜日にはまた20キロ以上走ってみましょう。




女のキレイは30分でつくれる ( 著:石原新菜 ).jpg 



参考サイト : マキノ出版






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テーマ:日常 - ジャンル:福祉・ボランティア

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