暑いわ!  ( July 11 , 2016 )

暑いわ!


昨日も暑かった、暑かった! 全く走れない。がんばってはいるものの、20キロ、1時間40分、1キロ5分ペースを維持できない。 あと走り終わったあとの脱水感がすごい! ふらふらしてくるこの感じ! 7月も始まったばかり、8月はさらに暑いぞ! この2、3ヶ月は、ひたすら我慢の走りに・・・・・


走るための 「 食べ方 」 ( 著:村野あずさ ).jpg 


参考サイト : 実務教育出版








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