走り納め ( December 30 , 2015 )

走り納め


年末、12月30日、明日は大晦日なので、さすがに夜ランはちょっと・・・・・ ということで、本日、走り納めにします。とは言えども・・・・・ 元旦から、初詣がてら、走ろうかと思っているので、1日だけ、お休みの、また走り始めです。


走りのサイエンス ( 著:桜井智野風 ) 


誰でも簡単にできるスポーツとはいえ、筋肉や関節への負担はもちろん、エネルギー消費も激しいランニング。本書は、走ることによって起こる、さまざまな身体のしくみの変化を取り上げ、その疑問や不安を科学的な見地から解消するための一冊だ。「 フルマラソンでかかる脚への衝撃は? 」、「 人はどのくらい走り続けられるのか? 」、「 筋肉痛はなぜ起こるのか? 」、「 痩せているほうがランには有利か? 」、「 なぜ腕フリが重要なのか? 」、「 朝ランと夜ラン、どっちが効果的? 」 などなど、ランナー目線からみた、最低限知っておきたい体のしくみにフォーカス。コレさえ押さえておけば、快適かつ健康的なランニングライフを送れること間違いナシ! ( 枻出版HPより紹介文参照 )


 
参考サイト : 枻出版






 

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