どんどん早くなっている! ( December 26 , 2015 )

どんどん早くなっている!



大阪マラソン以降、スピードを意識して練習していると、やっぱり、どんどん早くなっています。今では、1キロ 5分以内は勿論のこと、目標の1キロ 4分40秒で12キロを走ることができるようになっています。コンスタントに、24キロでも1キロ 4分40秒で走ることができれば、来年 2月のマラソンの記録も期待できるのですが・・・・・



小出義雄のマラソンの強化書 




参考サイト : KADOKAWA




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