ランニングはさぼっておりません! ( November 26 , 2015 )

ランニングはさぼっておりません!


急に寒くなってきましたが・・・・・ ちゃんと走っていますよ!  今の目標は、1キロ5分ペースの死守! 必ず、12キロを1時間以内、そして24キロを2時間以内で走ることです。

12キロを1時間は楽勝ですが・・・・・ 24キロを2時間以内は、ばらつきがあり、数分超過することがあります、それでもここ3回連続、2時間以内で走ることができているので、もう少し、体が慣れれば、問題なく、クリアできるように思います。

そうすると、次は・・・・・ 36キロを3時間以内とmなる訳ですが・・・・・ さすがに練習で36キロは、ちょっと・・・・・


常識破りの川内優輝マラソンメソッド ( 著:津田誠一 ) 



参考サイト : SB新書






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